Тревога или интуиция?

Есть, по крайней мере три стороны, куда посмотреть.

1️⃣ Каждому человеку после разрыва или развода, который выбил почву из под ног, знакомо состояние утраты доверия и к себе, и к другим, потенциальным партнерам. И на какое-то время в фокус берется не близость, не коммуникация, а безопасность.

Первое время потребность в безопасности может проявляться невротически - навязчивыми, амбивалентными чувствами (и хочется и колется), попыткой просчитать угрозу и невозможностью отделить реальные угрозы от гипотетических.

Это нормально? Да. Все триггерит, и хочется резать не дожидаясь перитонита 😃. Пока не пройден путь по пересборке и присвоению опыта. На это уходит время, но не только время. Нужны сознательные собственные усилия, а лучше с психологом, чтобы просеять все это, осмыслить, и встроить в личные опоры.

2️⃣ Попробуйте уйти от вопроса «тревога или интуиция». На данном этапе. Можно ведь очень долго перебирать в ладошках эти понятия и не найти ответа, запутаться в абстракциях, мы тут вступаем на зыбкую почву. Бывает и тревога справедливой, и интуиция, бывает, подводит.

У вас есть чувство, назовем его дискомфорт. Попробуйте пойти в него, как в симптом, и уделить ему внимание. У дискомфорта, даже смутного, всегда есть причины, пусть субъективные, но тем не менее, для нас они ощутимы. Да, они могут казаться незначительными, но сначала нужно их вообще вытащить на уровень осознания. Очень помогает их выписать.

▶️ Что меня напрягает?
▶️ Мое напряжение от 1 до 10?
▶️ О чем это может говорить? Какая моя часть реагирует?
▶️ Насколько угроза близка, реальна или гипотетична?
▶️ Что я могу предпринять, чтобы увеличить опору или снизить дискомфорт?
▶️ Могу ли я общаться с человеком, понаблюдать с расстояния, психологически безопасного для меня?
▶️ Могу ли я сказать о своем дискомфорте, спросить или навести ясность?
▶️ Могу ли я сделать шаг назад, если дискомфорт станет увеличиваться?
▶️ Могу ли я приближать к себе человека не сразу, не спонтанным рывком, а по мере появления твердой почвы под ногами?
▶️ Есть ли у меня план А и план Б, если что-то пойдет не так?

То есть, вместо того, чтобы гадать о природе дискомфорта, рационализируйте его по этому чек листу. Он добавит вам доверия себе.

3️⃣ Очень полезен такой режим общения с потенциальными партнерами, по крайней мере, в первое время после паузы, когда мы не «строим отношения», а выгуливаем себя и нарабатываем опыт гибкой дистанции, где мы сами регулируем свое сближение, его темп и глубину.

Об этом, третьем пункте собственно, курс-аптечка СТУПЕНИ БЛИЗОСТИ ♥️ https://jsviyash.com/stupeni